Цитаты Вирджинии Сатир для размышлений

Цитаты Вирджинии Сатир для размышлений

Цитаты Вирджинии Сатир рассказывают нам об изменениях, привязанности и отношениях . Это дар любви и тепла, посвященный тем, кто любит размышлять о важности восстановления связи с собой и с другими.

когда тебе нужен кто-то, никого нет



Вирджиния Сатир, социальный работник, психотерапевт и писатель , много сил посвятила семейной терапии. В 1959 году он вместе с Доном Джексоном, Жюлем Ранкином и Грегори Бейтсоном основал Институт психических исследований (МРТ) в Пало-Альто, одной из самых престижных школ психотерапии в США, где был разработан системный подход. Здесь она была директором учебного заведения и приняла участие в создании первой официальной программы семейной терапии.



Те, кто с ней встречался, описывают ее как женщину, способную передавать тепло, заниматься такими важными вопросами, как общение и самооценка, и которая добавляла чувства и сострадания в отношения между пациентом и терапевтом.

Для Сатира внимание и принятие - фундаментальные элементы в помощи пациенту. встретиться лицом к лицу со своими страхами и открыть свои сердца другим. Он считал любить как мощнейшее лечебное оружие. Он также известен своей моделью процесса изменений.



Его самые читаемые книги: Новое творчество. Руководство по здоровым отношениям в семье и с другими , Как твоя семья? : жить отношениями осмысленно , Установление контакта является Ваши многоликие: первый шаг к любви.

Мы выбрали некоторые из самых красивых цитат Вирджины Сатир, чтобы отразить их теоретическую точку зрения.

Цитаты Вирджинии Сатир

Цитаты Вирджинии Сатир

Важность отношения к жизни

«Жизнь не такая, какой должна быть. Что есть, то есть. Все зависит от того, как вы с этим справляетесь '.



Иногда жизнь не соответствует нашим желаниям и нашим ожидания , наоборот. Однако мы не должны прекращать сражаться или пытаться найти свой путь. Мы не всегда можем изменить события, но мы можем решить, с каким отношением к ним относиться.

Жизнь врывается, происходит и продолжается, не спрашивая разрешения. То, как мы идем своим путем, определяет настроение и, конечно же, наше видение жизни.

Смелость определить себя

«Мы не должны позволять ограниченному восприятию других определять, кто мы есть».

Мы получаем советы, мнения и запросы каждый день. Люди часто пытаются дать нам определение и сказать, что мы можем делать, а что нет. Это становится проблемой, когда мы приписываем абсолютную истину словам других и адаптируемся к ним. . Поступая так, мы живем по чужим принципам, не давая себе возможности понять, кто мы есть.

Зачем определять себя, основываясь на мнении, которое о нас сложили другие? Разве это более ценно, чем то, что мы думаем о себе? Видение других ограничено опытом, убеждениями и страхами. Другие люди не могут знать нашу личность, наши способности или наш потенциал больше, чем мы, и тем более наши ограничения и страхи.

Сила объятий

«Чтобы выжить, нам нужно 4 объятия в день. Нам нужно 8 объятий в день, чтобы поддержать нас. 12 объятий в день, чтобы расти ... '

Это одна из цитат Вирджинии Сатир, которая лучше всего описывает важность привязанности и внимания в наших отношениях. Объятия - это небольшой жест, но полный тепла, если он исходит от сердца. . Это одна из величайших эмоциональных опор, когда мы дети и нежный способ ласкать души других, когда мы взрослые.

Объятия - мощная эмоциональная пища, необходимая для наших отношений. , прекрасное средство общения, прекрасный способ подарить любовь близким людям.

10 лет разницы - большой срок

Пара обнялась

Важность веры в себя

«Мы можем узнать что-то новое, когда думаем, что можем».

Обучение связано с верой в то, что вы способны на это. Если мы откажемся от возможности узнать что-то новое, сдать экзамен, выступить с речью или просто водить машину или приготовить блюдо, то вряд ли это получится.

Наиболее важным элементом в достижении наших целей часто является вера в то, что мы можем это сделать. Если мы не на нашей стороне, если мы не будем болеть за нас, кто будет? И даже когда по какой-то причине мы не получаем желаемого результата, приходится искать новые. альтернатива .

Подлинность как фундаментальный принцип

«Во всем мире нет никого подобного мне, даже если есть люди, отчасти похожие на меня. Все, что исходит от меня, действительно мое, потому что я выбрал это ».

Эти слова нужно принимать во внимание каждый день. Мы все разные. Каждый из нас идет своим путем, и за ним стоит своя история. Сравните себя другим это не нужно: мы не в таком же состоянии. Лучшее, что можно сделать, - это оценить подлинность, которая есть внутри нас и которую, если ее ценить, мы можем показать другим.

Изменения исходят от нас

«Никто не может убедить нас измениться. У каждого из нас есть дверь к переменам, которую можно открыть только изнутри ».

Одна из цитат Вирджинии Сатир напоминает нам, что принуждение других к изменению, требование другого поведения, которое мы считаем лучшим, не работает. Истинные изменения возникают не из чувства долга или желания кому-то понравиться, а изнутри, от искренней потребности измениться.

Мы часто ожидаем, что другие будут вести себя в соответствии с нашими желаниями, но в основном это способ умалить их подлинность. в здоровые отношения , норма - не менять другого, а принимать его. Если что-то в поведении других людей нас раздражает, лучший выбор - сообщить об этом и оставить решение изменить в их руках.

Голова женщины с солнцем

Трудности как возможности

«Рассматривайте трудности как возможность создавать что-то новое, учиться и расти благодаря творческому подходу к ним».

Препятствие всегда сопровождается возможностью для роста . Может быть, сначала мы этого не видим, но со временем всегда можно получить жизненный урок из сложной ситуации и из того, как мы с ней столкнулись.

Часто проблема - это не что иное, как ситуация, в которой мы четко не видим, как двигаться, как с ней справляться, и в которой, возможно, мы думаем, что у нас недостаточно сил, чтобы справиться с ней. Анализ того, как мы с этим справляемся, - один из способов создать что-то особенное и извлечь из этого уроки.

Осознанная любовь

В заключение лучших цитат Вирджинии Сатир мы приглашаем вас задуматься о значении искреннего контакта с собой и с другими; эта мысль взята из книги Установление контакта повышает важность чувства, что мы любим и ценимся нами и людьми, которых мы больше всего уважаем.

«Я хочу иметь возможность любить вас, не цепляясь за меня, ценить вас, не осуждая вас, приглашать вас, не настаивая, оставлять вас без чувства вины, критиковать вас, не обвиняя вас, помогать вам, не унижая вас; если ты хочешь дать мне то же самое, тогда мы действительно сможем встретиться и помочь друг другу расти ».

Цитаты Вирджинии Сатир - это приглашение к любви как основа самооценки и межличностных отношений. . Мощное наследие, которое необходимо учитывать для нашего личного и социального роста.

Повышение самооценки: 5 свобод Вирджинии Сатир

Повышение самооценки: 5 свобод Вирджинии Сатир

Если мы хотим повысить самооценку и достичь эмоционального и социального благополучия, важно поставить себя на первое место. Посмотрим, как это сделать, благодаря Вирджинии Сатир.